Aquaforme

 

Suite à une forte demande, le club a organisé des séances d’aquaforme pour des personnes cherchant une activité en soirée pour se détendre après leur journée de travail.

L’aquaforme est une activité douce dans un élément doux qui entretient et développe la musculature, affine la silhouette, relaxe par l’effet d’automassage et la température de l’eau.

Grâce à la pratique de ce sport, vous allez acquérir :

– la souplesse
car en l’absence de pesanteur, les articulations sont sollicitées dans toutes
les directions. Le pouvoir relaxant de l’eau va permettre de faire des exercices d’étirement plus aisément ;

– un renforcement musculaire
la résistance de l’eau permettant de développer ses capacités musculaires en graduant l’effort selon le degré d’immersion ou à l’aide de matériel tel que gants, frites aquatiques, planches, etc. ;

– une intensification des capacités cardio-pulmonaires
on stimule ces deux fonctions par des exercices respiratoires et de musculation.

Le cours débute par quelques minutes d’échauffement sous forme de jeu par exemple.  Puis vient la partie « endurance » qui dure 15 minutes : course ou marche continue, à son propre rythme, selon des consignes précises avec ou sans l’utilisation d’accessoires.  La leçon se poursuit par 20-25 minutes de renforcement musculaire et d’étirement et se termine par un moment de détente.

Les horaires :

Lundi : 20h – 20h45

Mercredi : 19h15 – 20h