Le Pass’Sport de l’eau fait partie d’un programme de formation des nageurs qui a été mis en place par la Fédération Française de Natation et différentes fédérations en lien avec le milieu aquatique. Ce programme se constitue de 3 étapes : le Sauv’Nage, le Pass’Sport de l’eau et le Pass’Compétition. Chaque étape est validée par un test qu’il est obligatoire de réussir avant de pouvoir passer à l’étape suivante.
Le Pass’Sport de l’eau permet avant tout aux jeunes nageurs de découvrir les disciplines aquatiques suivantes : le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive. Les nageurs doivent passer un test dans chacune des disciplines et en réussir au moins 3 afin de valider le pass’sport de l’eau et passer à l’étape suivante. Sachez également que tous les enfants nés à partir de 2004 doivent avoir validé toutes les épreuves pour pouvoir participer aux compétitions du programme fédéral officiel.
Le test
| Natation sportive
Test sur 50 m |
– Départ plongé + coulée d’au moins cinq mètres (pris aux talons)
– Fin du premier 25 mètres en crawl avec respiration latérale
– Virage culbute
– Coulée dorsale d’au moins 3 mètres (pris aux mains)
– Fin du deuxième 25 mètres en dos crawlé |
| Natation synchronisée
Test à faire sur une distance de 25 m |
– Réaliser une présentation sur la plage et une entrée dans l’eau maîtrisée.
– Effectuer une rotation avant groupée complète proche de la surface.
– Elever le corps jusqu’à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif.
– En position dorsale, élever une jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l’extension.
– Se déplacer sur le dos par la tête (environ 5 mètres) avec le corps aligné à la surface et des appuis des mains (godilles) au niveau des cuisses.
– Saluer d’un bras en se stabilisant, épaules hors de l’eau, pendant au minimum 2 secondes. |
| Nage avec palmes
Test sur 50 m avec tuba frontal et palmes |
– Départ plongé + coulée avec battements d’une distance d’au moins 7,5 mètres
– Vidage efficace du tuba et déplacement sur la fin du 25 mètres en battements avec les bras devant
– Virage culbute
– Coulée avec ondulations d’une distance de 7,5m minimum
– Fin du deuxième 25 mètres en ondulations avec les bras devant. |
| Water-polo
Test sur un carré de 10 m de côté environ. |
– Envoyer le ballon à une main à un partenaire situé à 5 mètres.
– Nager en crawl tête hors de l’eau jusqu’à ce partenaire
– Faire le tour du partenaire (le passage sur le dos est autorisé pendant ce contournement).
– Récupérer le ballon et nager en crawl en le contrôlant (ballon entre les bras) jusqu’à un autre partenaire.
– Contourner le 2ème partenaire et tirer au but. Le tir doit être cadré (le ballon entre dans le but ou est arrêté par le gardien)
– Juste après le tir, nager vers un 3ème partenaire et le contourner.
– Faire un appel de balle et réceptionner le ballon à une main (si le ballon tombe dans l’eau, le joueur le récupère rapidement).
– Avancer avec le ballon hors de l’eau et tirer à nouveau au but à une distance de 3 mètres. Le tir doit être cadré. |
| PlongeonTest en deux parties |
– Enchaînement à sec qui comporte :
– présentation de type gymnique : tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et tendues.
– succession de 3 sauts sur place avec extension de jambes et cercles de bras.
– roulade avant par-dessus un obstacle.
– saut vertical avec vrille.
La deuxième partie compte 4 plongeons
– chandelle avant groupée : sauter à la verticale, se grouper et entrer dans l’eau dans cette position
– rotation avant à partir d’une position accroupie sur le bord
– plongeon avant à partir d’une position accroupie ou assise
– rotation arrière commençant dans l’eau, mains accrochée à la goulotte ou à la barre de départ. |
